요리할때 빠지지 않고 항상 들어가는 양파 알면 알수록 건강에 너무나 좋은 양파에 어떤 효능들이 있는지 알고 드시나요? 양파의 효능 지금부터 알려드릴께요. 양파는 항산화효능이 뛰어나요. 양파에는 케르세틴이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 항산화효능이 탁월해요.ㅜ고혈압이나 동맥경화같은 성인병뿐만 아니라, 각종 암예방에도 뛰어난 효과를 보이는 양파!
양파는 혈관을 튼튼하게 해줘요 양파에 들어있는 루틴이라는 성분이 체내의 혈관들을 튼튼하게 만들어주기 때문에, 여러가지 심혈관질환을 예방할 수 있어요. 피로가 많이 쌓여서 항상 피로를 느낄 때, 입맛이 없고, 식욕이 떨어지거나, 밤에 잠을 잘 못자서, 극심한 불면증에 괴로울때 양파 섭취하면 너무 좋아요~ 양파에 들어있는 우화아릴성분이 이런증상들을 개선시켜주니, 건강에 너무나 좋은 양파에요~
양파는 노화방지에도 효과가 좋아요~ 양파에 들어있는 케르세틴이라는 성분이 항산화 효능이 뛰어나기 때문에,
노화에도 탁월한 효능이 있어요. 다이어트에도 효과가 있는 양파는 단백질이 풍부하게 들어있어서, 다이어트에 효과적이에요~ 양파에는 젖산을 분해해주는 성분이 들어있기 때문에, 꾸준하게 양파 섭취해주면, 탁월한 효능을 보실 수 있어요 다이어트를 생각하고 있는 분들에게 추천해주고 싶은 식품이에요!
기력이 없을때 섭취하면 좋은 양파에는 원기회복에 좋은 비타민B1의 영양소가 들어있어서, 기력이 없을때 자주 양파 먹어주면, 원기회복하는데 정말 좋아요..
원기회복 두배로 효과보는 방법!! 양파와 궁합이 좋은 돼지고기!돼지고기도 비타민B1이 풍부하기 때문에, 양파와 같이 섭취해주면 양파만 먹었을때보다 몇배의 효과를 보실 수 있어요. 돼지고기먹을때 양파 꼭 먹어야겠죠?
칼슘이 풍부한 양파에 풍부하게 들어있는 칼슘이 많아서, 뼈를 튼튼하게 해주는데 정말 좋은 양파!
특히 여성분들 골다공증에 탁월한 효능이 있으니, 골다공증 있으신분들 섭취해주면, 완화되는 효과를 볼 수 있어요. 꼭 챙겨먹어야되는 건강식품이에요!